【体験談】63歳からの挑戦！心身ともに健康で楽しく生きるために｜ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS

心身ともに健康で楽しく生きるために、減量したいと思ったのがきっかけです。

年齢を重ねるにつれて、体重が増え続けてしまって…。
このままではいけないな、と感じていました。

体重が増え続けていたことで、膝や肝臓に負担がかかり始めていたんです。

このまま放っておくと、健康面で大きな問題になるかもしれないという危機感がありました。

食べて健康的に痩せるために、まずは食事の管理から始めました。
そのうえで、無理のない運動を取り入れるようサポートしていただきました。

コーチから「しっかり3食食べて痩せる身体を作りましょう！」と言っていただいたことです。

その後も、具体的にどうすれば理想の身体にできるかを理路整然と教えていただいたうえで、日々継続できるようにサポートしてくださいました。

常に寄り添って励ましてもらいながらも、自分の頭で考えて納得できるように導いてくださったのが印象的でしたね。

まず、3食の食事への意識と管理ができるようになりました。

カロリーを意識して食品を選ぶ習慣もつきましたし、身体を動かすことで前向きに行動できるようになったのも大きな変化です。

コーチングを受けてから、より健康で楽しく生きているという実感があります。

数字的には減量が進んでいるんですが、見た目のフォルムの変化が少ないため、痩せたという実感はまだ薄いのが正直なところです。

ただ、以前より活動的で健康的な生活が送れているので、心身ともに健康で楽しく生きるという当初の目標は達成しつつあると感じています。

減量に成功できていなかったと思います！
今のような前向きな思考と行動もできていなかったはずです。

日々の食事と生活を少し意識しながら、楽しくボディメイクをすることで、心身ともに健康に過ごせるようになると実感しました。

だからこそ、若い方だけでなく年配の方にもオススメしたいです。