【体験談】自分を変えるための挑戦で−20kg達成！｜ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS

以前から痩せたいとは思っていたんですが、なかなか一歩目が踏み出せなくて…。むしろ体重は増えていくばかりでした。
そんなときに、兄からボディメイクに誘われたのがきっかけです。

外出先で、鏡に映る自分の姿を見るのが苦痛でしたね。
自分の身体に自信が持てなくて、服も「袖が通れば何でもいいや」という感じで選んでいました。

ダイエットが成功してからは、ようやく身だしなみに気を使う余裕が出てきたな、という感じです。

大きく分けて、食事とトレーニングメニューの2つです。

食事については、1日平均の総カロリーやPFCバランスの目標を設定してもらい、おすすめの食事メニューも提案していただきました。

トレーニングは部位ごとのメニューを教えてもらって、実際に自分がやっている動画を送ると改善点をフィードバックしてもらえる形でした。

2週間ごとに小さな目標を設定していくことが印象的でした。

最初は「運動用の靴を買う」といった簡単なことから始まって、徐々に「−〇kgの達成」「〇kgのダンベルでトレーニングできるようになる」といった小さな目標を設定していただきました。

常に達成感を持ちながら進められたのが、とても良かったです。

一番大きいのは、周りの反応が変わったことですね。
職場の人に「ヨシダさん痩せました？」と聞かれたときの嬉しさは忘れられません。

体重を20kg減らすことが当初の目標だったので、そういう意味では達成できたと言えるかと。

ただ、今の自分の身体が100点かと問われれば全然そんなことはないので、今は新しい目標に向かって頑張っている最中です。

ネクラなアラサー子供部屋おじさんですかね（笑）

漫然と痩せたいと思っているけど、一歩目が踏み出せない方ですかね。
あとは、外部からの強制力がないと頑張れない方にも向いていると思います。

こういう言い方をすると誤解を招いてしまうかもしれないのですが、要は自分のために頑張れなくなっている方々ですね。

そんな方たちは、誰かが隣に立って優しく背中を押しさえすれば、違う人生を歩き出せると思います。