無茶なダイエットの反動で、過去最高体重の90kgまでリバウンドした経験を持つ早田大祐（そうだ だいすけ）さん。
早田さんは現在、京都市西京区にある「DAU GYM京都桂パーソナルジム」を運営しながら、ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS受講生へのコーチングも行っています。
本記事では、早田さん（以下、そうださん）がダイエットの挫折から自信を取り戻し、ボディメイクコーチとして独立するまでのストーリーをご紹介します。
早田大祐さん（そうだ だいすけ）
- DAU GYM京都桂パーソナルジム代表
- パーソナルトレーナー
- 前職はバスの整備士
- 90kg→60kgへの減量に成功
- 副業でボディメイクコーチを始め、その後独立
ガマンするダイエットで大きなリバウンドを経験
そうださんは現在、パーソナルジムの運営者として多くの方の身体づくりをサポートしていますが、かつては食事を制限するダイエットと暴飲暴食によるリバウンドを経験していました。
そうださんがリバウンドを経てどのように変化していったのか、くわしくご紹介します。
結婚式のために無茶なダイエットを決行
そうださんが最初に本気でダイエットをしたのは、30歳のとき。
3ヶ月後に控えた結婚式に向けて、85kgから70kgへと3ヶ月で15kgの減量に成功します。
周囲からは「頑張ったね」と声をかけられましたが、その裏では肌が荒れ、単に痩せただけで筋肉はつかず、理想としていた体とはかけ離れていたといいます。
ガマンの反動で過去最高体重90kgへ
結婚式が終わると、食べたいものをガマンしていた反動から暴飲暴食が続き、半年で体重が20kg増加。
過去最高体重の90kgに達しました。
「ダイエットしても、どうせまた戻る」
「どうせ自分なんて」
上記のような思いを抱え、自分と向き合うことから逃げていた時期でした。
娘の誕生が変わるきっかけに
再び変わるきっかけとなったのは、娘さんの誕生でした。
娘さんにとって「かっこいい親父でいたい」という気持ちが芽生えた、そうださん。
今度は自己流ではなく、ボディメイクの原理原則やリバウンドの仕組みをきちんと学びながら、自分の体と向き合い直すことを決意します。
正しい知識を学びながら体づくりを続けた結果、そうださんは90kgから60kgへの減量に成功し、ボディメイクの大会に出場するまでになりました。
大会出場よりも嬉しかったのは、家族がチケットを買って会場まで応援に駆けつけてくれたこと。
太っていた頃には想像もできなかった景色だったといいます。
17年勤めた会社を辞めて独立
その後、ボディメイクコーチ養成スクール『COMPASS』でコーチングを学び、副業でボディメイクコーチを始めたそうださん。
ジムの運営話をきっかけに、空き時間でパーソナルジムをスタートさせました。
3ヶ月後には17年勤めたバスの整備士の仕事を辞め、パーソナルジム運営者とCOMPASSのコーチとして本格的に活動を始めます。
長年勤めた会社を辞めての独立は大きな決断でしたが、不安よりも目の前のチャンスに向かって進みたい気持ちの方が強かったそうです。
3つの軸からダイエットをサポート
そうださんがDAUGYMで大切にしているのは、主に以下の3軸です。
- 目標設定
- ロードマップの作成
- 振り返りとパーソナルトレーニング
目標設定では「どうせ続かない」という思い込みを一旦手放し、3〜6ヶ月で達成可能なワクワクする理想の姿を一緒に描いていきます。
次に、ロードマップの作成です。生活習慣や食事、仕事や家事育児のリズムは人によって違うため、丁寧なヒアリングをもとに、その方に合った進め方を一緒に組み立てます。
振り返りとパーソナルトレーニングでは、週1〜2回のトレーニングに加え、LINEサポートを通じて継続を妨げる孤独感や理想像のあいまいさに寄り添います。
食事についてもガマンによる制限ではなく、無理なく一生続けられる形を大切にしています。
そうださんがこれまでサポートしてきたお客様からは、以下のような声が届いています。
- 洋服が似合うようになった
- 人前に出るのが楽しくなった
- 完璧を目指さず、ボチボチでも続ける心持ちが身についた
減量だけがゴールではなく、生活習慣が整い、自分を大切にできるようになる。
クライアントの変化に立ち会えることが、そうださんにとって何よりのやりがいだといいます。
リバウンドを繰り返してしまう方へ
短期間で結果を出そうとガマンを重ね、その反動でリバウンドを繰り返してはいないでしょうか。
「どうせ自分には無理」「また失敗するかもしれない」と、自分を信じられなくなる気持ちは、そうださん自身も経験しています。
そうださんが実感している、ダイエットが続かない理由は、主に以下の2つです。
- 1人で孤独に頑張ってしまうこと
- 理想の姿が明確に描けていないこと
もし、ガマンするダイエットで乗り切ろうとしているなら、頑張り方や伴走してくれる存在を見直すタイミングなのかもしれません。
そうださんが提供しているのは、目標設定・ロードマップ作成・パーソナルトレーニング・食事や生活習慣のサポートを組み合わせた、自走できる習慣づくりを目指すプログラムです。
週1〜2回のパーソナルトレーニングに加え、24時間のLINEサポートで日々の疑問にも対応しています。
- 何度もダイエットに失敗してきた
- 1人ではなにをしたらいいか分からない
上記のような悩みがある方は、気軽にそうださんへ相談してみてください。
そうださんへのご相談は、パーソナルジム「DAU GYM公式LINE」より受け付けています。
そうださんのストーリーについて、くわしくはご本人のnote記事からご覧ください。
