【体験談】オンラインで約5kg減量！｜ボディメイク養成スクールCOMPASS

自信がなかったですね。

太っていたので、人と会うのもちょっと嫌だなと思っていました。イラストレーターなのでほとんど家にいるから、めちゃ動かないんです。

悩みとしては、たまに外に出る時に自信がなさすぎてボロボロになるという感じでした。

体重は最初53.2kgで、最終的に48kg台になりました。

内面的には、やっぱり自信を持ってしゃべれるようになりましたね。

仕事で会うキラキラ女子との打ち合わせの時も、以前は緊張していたのですが、痩せてからは気分が全然違いました。

昔、会社で働いていた時に自己流で頑張ったことはあります。
でも続かなくなってしまいました。

当時は彼氏の存在がモチベーションになっていました。

しかし、状況が変わって人に見られる機会も減り、自分だけのために頑張り続けるのが難しくなりました。

外からの刺激がなくなると、自制心を保つのが本当に大変だったんです。

まず環境的な理由です。私の近くにジムが全くないんです。

大阪と京都と奈良の境の山に住んでいて、駅まで歩いて1時間かかります。

免許もなく乗り物がないので移動が難しく、近くの選択肢がありませんでした。

それに加えて、ずっと自信を持ちたいという気持ちがあったので、この機会に挑戦してみました。

家にいながらできることが大きいです。

私の環境では周りにジムもないですし、外に出る準備をするのが面倒くさいと感じていました。

ボディメイクコーチングは、まずは基本的な食事を整え、自宅でできる範囲のトレーニングから始めて習慣化していくので、ジムに行かなくても着実に変わっていくことができます。

最初に目標や自分の理想の姿を一緒に考えてワクワクしました。

そこに向かって計画を立ててから、まずは食事の管理からスタートしました。

自分に合ったカロリーを知り、毎日記録していきました。

また、歩数で動いた量を客観的に分かるようにしたり、トレーニングした日としない日も記録して、ログインボーナスのようなゲーム感覚で楽しみながら続けました。

セッションは週1回、1時間程度で行いました。

毎回最初に目標を確認し、1週間でできたことや感じたことをヒアリングしてもらいました。良かったポイントや次に進むべきことを話し合い、次のセッションまでにやることを3つほど決めて実行していました。

結果が出たら嬉しいですし、少し体重が増えても「健康が一番」という前向きな言葉でサポートしてもらいました。

後半になると習慣が身についてきたので、セッションは2週間に1回程度の頻度になっていきました。

基本的にめちゃくちゃ褒めてもらえることです。

少し焦ったりすると「もっと頑張りたい」という気持ちになりますし、計画通りにできなかった時でも肯定してもらえるので、どんどん前に進むことができました。

できないことがあっても、「じゃあどうやったらできるか」「どこまで落とせばできるか」という視点で話してくれたので、前向きに取り組めました。

報告する相手がいることが本当に大事でした。

約束したことをやっておきたいという気持ちになりますし、一人だとなあなあになってしまうところを、コーチがいることで継続できました。

定期的にZoomのセッションがあるので、なかなか逃げられない仕組みがあったのも良かったと思います。

コーチへの信頼です。

真摯に向き合ってくれるので信頼できますし、自分に合わせてプログラムを考えてくれているのが伝わるので、その期待に応えたいと思いました。

しっかりサポートしてくれる分、裏切りたくないという気持ちが生まれました。

気軽さですね。

スタートするハードルが低く、特定の場所に通わなければならないという縛りがないので続けやすかったです。

2〜3ヶ月くらいで嬉しいと感じる変化がありました。

体重計の数値がゆっくりと確実に減っていくのが見てわかりましたし、グラフも綺麗に下がっていきました。

途中で上がったり下がったりもしましたが、全体としては右肩下がりでした。

ポジティブに自信を持ってコミュニケーションが取りやすくなりました。

また、おしゃれがしたくなって、美容院に行ったり新しい服を買いたくなったりするようになりました。

自分が楽しくなって、毎日がワクワクするようになりました。

お風呂に入った時が一番実感しました。「ウワアォ！」って感じです。

また、椅子に座っている時のお腹の感じが変わって「肉がない！」と思ってウキウキしました。

久しぶりに会った友人が開口一番「痩せた？！」と言ってくれたことが嬉しかったです。

他にも何人かに「顔がシュッとした」と言われて「やった！」と思いました。

痩せたいと思っているけど、一人ではなかなか結果が出せていない人におすすめです。

ジムに行くのは腰が重いけれど、変わりたいと思っている人にぴったりだと思います。

自分のことを好きになるのがもっと遠くなっていたと思います。

仕事のコミュニケーションでもネガティブな面が出てしまい、よくないことが起きていたかもしれません。

仕事の進みも遅かったと思います。

やはり良いマインドで仕事をした方がたくさん進められますから、そこが大きく違っていたでしょう。

好きな自分になることや自信を持つことの近道になると思います。

時には停滞する時期もあるかもしれませんが、コーチがいれば乗り越えられます。頑張ってほしいです！