【体験談】42歳の決断「筋トレ」から始まった人生の再設計｜ボディメイクコーチ養成スクールCOMPASS

関西在住の会社員で、しんと申します。

年齢は42歳で、仕事内容はクライアント対応や書類作成などが中心です。

もともと自己流でダイエットをしていて、66kgから56kgくらいまで落としたんです。

でも、そのあたりで、この先どうすればいいのか分からないという壁にぶつかりました。

体は軽くなったけど、筋肉も落ちてしまっていて、納得のいく見た目にはならなかったんです。

もともとInstagramで筋トレ系の投稿をよく見ていたんですが、ある日コーチから「体験セッションを受けてみませんか？」とDMが届いたんです。

そのときは他にも何人かから声をかけてもらっていたんですが「僕と一緒に変わっていこう」という言葉が強く刺さって。

気づいたら「この人にお願いしてみたい」と思っていました。

最初は本当に軽い繋がりだったんですけど、そこから3ヶ月間、本気で自分と向き合う時間が始まりました。

ダイエットを始めた当初は「とにかく痩せたい」という思いが強くて。

身長168cmで、目標体重は52kgにしていたんです。

実は昔そのくらいの体重だったことがあって「一度そこまで落としてみよう」と思って取り組んでいました。

自分でもちょっと細めの体型が好きだったというのもあって、最初は体重ばかりを追いかけていました。

でも実際に56kgくらいまで落とした頃「このまま減らしても魅力的な身体にはならないかも」と感じたんです。

華奢すぎて、服も似合わないし、見た目にも力強さがなかった。

コーチと話す中で「筋肉をつけて体のラインを整える」という考え方を知って、考えが変わっていきました。

実際、トレーニングを続けながら食事量も少し増やしていくことで、体重は56kgから58kgへ。

数字だけ見れば増量ですが、鏡に映る自分の姿は明らかに変わっていました。

正直ここまで変わるとは思っていなかったです。

コーチングを受ける中で「本当は自分はどうなりたいのか？」という問いを、何度も投げかけられました。

コーチとのセッションを重ねるうちに「独立して働いてみたい」という気持ちがどんどん大きくなっていったんです。

コーチが、ときには厳しく「その状態で独立してもうまくいかないかもね」とはっきり言ってくれたんです。

でも、それは否定じゃなくて、本当に納得して動いてるか？っていう問いかけだった。

「今やってるトレーニングや食事制限も、決めたらできてるよね？だったら独立も、決めたら動けるんじゃない？」って言われて、ああ、そうか…って。

それまでは「独立したい」と思いながらも、なんとなく現状に留まっていたんです。

でも、コーチングを通じて、やらない理由じゃなくてやりたい理由にフォーカスするようになって。

今は実際に、退職に向けての準備を進めています。来月、いよいよ会社に辞意を伝える予定です。

ボディメイクをきっかけに、まさかここまで自分の生き方に向き合うことになるなんて思ってなかったです。

それが全くなかったんです。

むしろ、僕にとってはオンラインの方が合っていました。

仕事柄、Zoomなどのツールは日常的に使っていたので、環境としても違和感はなかったです。

それに、自宅で好きなタイミングでトレーニングができるのが大きかったですね。

トレーニングメニューはコーチが僕に合う形で組んでくれて、フォームの確認は動画を撮って送る形でフィードバックをもらっていました。

週1回のセッションでは、振り返りと次の目標設定を行って、体のことだけでなく気持ちや行動面も深く話し合う時間でした。

仕事が忙しくても、夜の空いた時間にトレーニングできたり、移動中にセッションを受けることもありました。

時間や場所に縛られないからこそ、続けやすかったです。

結果的に、その「続けやすさ」が習慣化につながって、体も心も着実に変わっていったんだと思います。

トレーニングを続けていく中で、まず実感したのは体の変化でした。

特に背中や腕に筋肉の張りを感じるようになって、Tシャツ一枚でも「ワイルドになったね」と言われるようになったんです。

それまでは見た目で褒められることなんてなかったので、素直に嬉しかったですね。

でもそれ以上に大きかったのは、自分の内面の変化です。

以前の僕だったら「退職して独立する」なんて絶対に口に出せなかったと思います。

でも、コーチングを通じてコンフォートゾーンの外に出る勇気を持てるようになりました。

しんどいこともたくさんありましたが、そのたびにコーチが本気で向き合ってくれたことが支えになりました。

もし「今の自分を変えたい」と少しでも思っているなら、迷わず始めてほしいです。

体作りは、人生を変えるための入り口にすぎません。

でも、その一歩を踏み出すことで、自分の考え方や行動、そして人生そのものが変わっていきます。

本気で変わりたい人にとって、これ以上のきっかけはないと思います。